Lješnjak

7,50 kn75,00 kn

Očisti
SKU: N/A Kategorije: , , Oznaka:

Opis

Lješnjaci spadaju u hranu relativno bogatu kalorijama pa tako 100 grama lješnjaka sadrži 628 kcal.

Najveći udio u 100 grama lješnjaka otpada na masnoće, približno 61 gram.

Ovdje posebno dolaze do izražaja zdrave mononezasićene i polinezasićene masne kiseline s udjelima 7,9 grama na 100 grama.

Lješnjak je jako dobar izvor dijetalnih vlakana pa tako 100 grama lješnjaka sadrži 10 grama vlakana, što je 39 posto dnevno preporučene količine.

Proteini su također sastavni dio ove namirnice. Nalazimo ih u količini od 15 grama na 100 grama lješnjaka, što je oko 30 posto dnevno preporučene količine za prosječnu osobu.

Lješnjaci su jako dobar izvor minerala – mangana, bakra, magnezija fosfora I željeza.

Bogati su vitaminima E, B i folnom kiselinom.

Dodatne informacije

Rinfuza

100 grama, 250 grama, 500 grama, 1000 grama